随着社会的发展，越来越多的人开始认识到口才的重要性。无论是职场晋升还是个人发展，都离不开良好的口头表达能力。在一些情况下，比如会议发言或公开演讲时，我们可能会感到紧张不安，甚至有些恐惧。这其实是很多人的共同经历，面对这样的情况，我们应该怎样做呢？

我们需要正视自己的情绪，意识到这是一种正常的反应。每个人在面对新事物时都会有所顾虑，这是正常的。

我们可以尝试深呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助减轻焦虑感，让你更加自信地表达自己的想法。

我们还可以利用“倒计时”法，给自己设定时间限制。这样可以让我们更专注于当前的任务，减少不必要的担心和忧虑。

我们要学会控制自己的思维模式。当我们处于紧张状态时，往往会陷入消极的思考中，导致更多的焦虑。相反，如果我们用积极的心态去看待问题，就能更好地应对挑战。

在实际生活中，我们也会遇到各种各样的发言机会，比如开会发言、公开演讲等。这时，我们就需要发挥出我们的口才才能，让听众对我们留下深刻的印象。

在开会发言时，我们可以提前准备好自己的演讲稿，将重点信息提炼出来，然后根据听众的需求进行适当的调整。我们也要注意把握好节奏，避免过度紧张影响到表达的效果。

虽然在公众场合发言会让人感到紧张，但这其实也是我们成长的一个过程。只要我们不断练习，不断提升自己的口才，就一定能够在未来的道路上走得更远。