盟算AI

开场白

大家好！欢迎来到今天的脱口秀现场。如果你跟我一样，每天晚上都像在跟时间赛跑，白天没完成的事情一定要深夜补齐，那恭喜你——你也是个标准的熬夜党！不过别担心，今晚我们不聊失眠，也不讲焦虑，就聊聊如何用一个晚上把自己从“废柴”变成“人生赢家”。

主体部分

先说说我自己的经历吧。我曾经是一个彻头彻尾的熬夜狂人，凌晨两点刷短视频、三点写工作邮件、四点突然想学吉他……结果第二天顶着熊猫眼去上班，被领导问：“昨晚熬夜追剧了？”我说：“没有啊，我在思考人生。”他回我：“你的黑眼圈已经替你回答了。”（笑点1）

说到熬夜，其实很多人都有自己的理由。有人是为了赶DDL，有人是因为压力大睡不着，还有人纯粹是觉得黑夜比白天更安静。但你知道吗？科学家研究发现，长期熬夜会导致记忆力下降、免疫力降低，甚至还会让人变胖！听到这里，你们可能要问了：“那为什么还有那么多人愿意熬呢？”答案很简单：因为我们相信“晚上的自己更聪明”。

举个例子，我有一次凌晨五点突发奇想，决定做一个PPT汇报材料。当时我觉得思路清晰得像开了挂，字体排版堪称艺术品，连动画效果都调成了星空闪烁模式。结果第二天早上一看，这哪是什么星空，分明是乱七八糟的荧光笔画满了屏幕！（笑点2）

熬夜也有它的“好处”。比如它让你学会了珍惜白天的时间。以前我以为早晨八点起床很正常，后来才发现，对于一个经常凌晨三点才睡觉的人来说，早上九点能睁眼就已经是一种胜利了。熬夜还能培养一种独特的技能——快速入睡。不管是在地铁上还是会议室里，只要一闭眼，分分钟进入梦乡。（笑点3）

真正让熬夜党获得救赎的，并不是继续熬夜，而是学会规划。就像我最近总结出的一套“熬夜三步曲”：第一步，把手机交给室友或者藏到床底下；第二步，给自己泡一杯热牛奶，顺便告诉自己“今天不能再喝了咖啡”；第三步，打开一本有趣的书，而不是抖音APP。

说到这里，我想分享一个小秘密：其实很多成功人士都是早睡早起的人。比如乔布斯，每天清晨五点起床；再比如巴菲特，几十年如一日地保持规律作息。而我们这些熬夜党呢？我们的口号是：“别人一天活两次，我们一次活两天！”（反转笑点4）

亲爱的熬夜党们，如果你想改变现状，请记住一句话：不要等到明天才开始努力，因为明天的你可能还在做梦！最后送给大家一个轻松预测：未来某一天，当人工智能接管了我们的生活，它们可能会说：“人类真是太神奇了，明明知道熬夜不好，却依然坚持这样做。”（笑点5）

谢谢大家！希望今天的表演能让你们笑着反思，然后回家好好睡一觉！